压力过大不利健康制定计划轻松减压

日常工作压力较大的人要从自身做起调整生活方式，规律作息、多吃蔬果、定期运动。大家不妨定个减压计划，有助于对抗日常压力。(1)做事分轻重想要减压，人们必须认清一个事实你不可能完成所有的事，所以应把事情按轻重缓急排序，把精力尽可能多地放在重要的人和重要的事上。(2)做好消费预算超额消费是压力增大的源头之一，最好做一张消费预算表，列出必买物品，提前设定支出限额，尽量把消费控制在预算内。(3)时常感恩美国研究发现，善于表达情感、经常主动拥抱、接吻的人，经历慢性压力和抑郁的可能性较低。因此建议大家在生活中大方表达情感，不妨多说感谢、爱意字句，就能有效降低压力水平。(4)适量私人空间每天有20分钟只属于你自己，最好找个安静的地方喝杯热茶、做深呼吸、听舒缓的音乐或是做会瑜伽，试着清理心灵，神经得以放松的同时，压力也会渐渐离开。(5)善待自己日常工作繁忙，不如定时慰劳自己，买一个小礼物，让内心得到平衡和满足。(6)多补维他命C研究表明，当承受巨大心理压力时，身体会消耗比平日多8倍的维他命C。要想减少压力对身体的损害，不妨多吃些富含维他命C的食物。