炎热夏季教你如何养生

炎热夏季教你如何养生

到了夏季，炎热的天气让你不敢出门，一出门就像是在蒸桑拿。中暑、拉肚子等等情况就产生了。天气热的时候站着不动都容易大汗淋漓，如果再运动一下那简直就是倾盆大雨。那么热赶紧吃个冷饮吧，于是乎就有了这种想法。但是在暴热之后立马吃冷饮是不健康的。

夏季如何养生还能养胃，快学起来吧！

中医防暑降温的方式：

1.凉茶

2.合理饮食4.坚持锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力。

5.调节情绪

3.拔罐

4.足浴

如何正确喝冷饮：

1.早餐的时候不要喝冰饮，早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

2.不宜冷热饮交替饮用，会损害牙齿，引起消化道功能紊乱

3.运动后慎食冷饮，引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病

夏季养胃注意事项：

1.科学饮食。少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果，避免食用过多上火的食物

2.冷饮冰啤尽量少喝，大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院

3.按时睡觉

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