瞧一瞧：如何提高免疫力？5个养生误区要认清2011-07-11

免疫力是最好的医生，它总是把我们的身体调节到最佳的状态，避免疾病的侵犯。然而，是不是免疫力越高越好呢?提高免疫力肯定要借助药物吗?下面，我们一起去看看人们对免疫力存在的5个误区。误区一免疫力越高越好很多人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不轻易生病，这是人们通常会陷入的一个误区。因为一旦免疫力过高，人体就会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。误区二三餐吃得好就可以很多人认为只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能提高免疫力。现实上，就算三餐再丰盛也不肯定能完全满意人们对所有营养物质的需求。因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失，比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%，胡萝卜素损失25%;炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%，维生素B2损失40%。误区三提高免疫力靠维生素C很多人认为仅仅补充维生素C就能够提高免疫力，其实这是一个很大的误区。除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。误区四女性免疫力比男性低在很多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其实并非如此。相反，科学家研究发现，免疫系统与染色体关系极为密切，由于女性有两个X染色体，携带更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性强，而且，与男性相比，女性有更复杂的免疫系统，女性体内免疫球蛋白的含量比男性高。误区五借助外力提高免疫力经常有人会问用什么药物可以提高免疫力、增强体质。其实，多数专家都反对运用药物提高免疫力。当然，如果接受了放射线或某些化学药物，或者因为感染造成了免非建设用地会被拆迁吗
疫力下降，可以采用一些药物和手段使免疫力提高。目前，临床上增强免疫力较常用的方法包括注射疫苗、注射丙种球蛋白或者抗体，能够在肯定工夫内将免疫力维持在一个较高的水平，但这会使人体自身免疫系统的活力降低。长期运用反而会使人体的免疫力受到负面影响。人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生——免疫系统，有特别精细的免疫调节网络，随时都在调节免疫力，使之处于最佳状态，因此最好的提高免疫力的方法莫过于细心呵护这个免疫系统，避免它受到外来的破坏。要学会“保养”自己的免疫系统，合理的膳食习惯是免疫系统的能量来源，充足的睡眠是免疫系统的修理机，积极乐观的心态是免疫系统的调节按钮，过度的运动是免疫系统的加油站。一句话，饮食、睡眠、心情、运动，样样都重要!

相关知识

如何提高免疫力？5个养生误区要认清秋季提高免疫力的六个方法八个小技巧告诉你如何选购瓷砖？软木地板如何维护保养？5妙招告诉你软木地板如何维护保养？5妙招告诉你OL房产证丢失影响拆迁吗
ED是王道？5个理由告诉C姓编辑LED实用派的厉害5个适合农村创业项目推荐你怎样做能让产品排名靠前，提高交易量？养生保健7个睡眠误区让你越睡越老家具环保如何远离“毒气”？

本文来自家居装修知识网如何提高免疫力？5个养生误区要认清