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备战圣诞节肠胃保健要如何进行-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:20:55 阅读: 来源:冷冻机厂家

养生之道网导读:马上就要圣诞节了,圣诞节如何养胃呢?很多人开始忙着各种加班,有些时候三餐都顾不上吃了,这个时候就很容易引发肠胃问题。其实胃病是可防可治的,如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。

养生须知:打响“肠胃保卫战”

越到年末,上班族越要面临一个很实际的问题:工作加班加点,饮食作息没办法保证怎么办?常吃夜宵会导致一些疾病这也清楚,加班后到了晚上9、10点再吃东西究竟算晚饭还是夜宵?消化科专家认为,现实的肠胃问题还是要现实地去解决,希望上班族们能在年末打一场漂亮的“胃肠保卫战”。

具有代表性的上班族年终饮食A作息:

早晨7点:急急忙忙出门,哪里还顾得上好好吃啊,从冰箱里拿出冰牛奶,再来两个蛋黄派,上路啃着吃。

中午1点:哎呀,忙过了午餐时间,食堂里没饭了,叫外卖也不高兴送了,方便面将就一下吧。

晚上6点:今天又要加班,忙啊忙,晚饭?哪有空啦,先填些饼干什么的吧……

晚上9点:终于!今天的活干完了,叫上同事好好撮一顿吧,再来两瓶啤酒解解乏。一天里也就这个时间吃得最舒坦了!

中医学说早吃冷食伤“胃气”,这里所指的包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身体各个系统器官还未走出睡眠状态,这时候吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。从中医角度看,吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”,才能保护“胃气”。

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