榴莲一天最多可以吃多少-【新闻】
榴莲是热带著名水果之一,在泰国最负有盛名,被誉为水果之王,气味浓烈,爱它的人爱它如命,恨它的人对它嗤之以鼻,不可否认的是榴莲的营养和功效是其他水果所不能代替的,但是任何食物都不能过量食用,下面我们就一起来看一看榴莲一次吃多少合适吧!
榴莲吃多少合适
泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。一般健康人都可食用榴莲,但每天食入量不宜超过100g。榴莲性热,因此,不可多食,为了避免食用时上火,最好在食用榴莲的同时吃二、三个山竹,山竹能抑制榴莲的温热火气,保护身体不受伤害。食用榴莲时还应注意,咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食;糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。
榴莲吃多了会怎样?
1、上火
一次吃一整个榴莲,最大的可能是会出现上火的情况。榴莲性热,燥热之气很重,一次性食用一个榴莲,通常有500克到1600克的榴莲果肉,一次性食用会出现口干舌燥、咽喉肿痛、目赤肿痛等上火的情况。
2、消化不良
榴莲碳水化合物含量很高,约占30%,如果一次性食用一整个榴莲,将会摄入大量的碳水化合物,粘腻性又重,并且还含有较多的淀粉,不好消化,纤维素成分也不低,很容易出现消化不良的情况。
3、便秘
榴莲的品种不一样,其纤维素的含量也不一样,有些纤维较多,一次性食用大量的纤维,会在肠道中吸水膨胀,降低肠道蠕动的能力,很容易出现便秘的情况,特别是本身有便秘情况的人群。
4、发胖
榴莲功能成分很多,短时间内食用过多,能力消耗不完,蓄积在体内转化成脂肪和糖原,会出现变胖的情况,一次可能不是很明显,但是多吃几次会感觉自己变胖了,这就是不知道怎么就变胖的原因。
5、血糖升高
榴莲中碳水化合物的含量很高,发酵糖的含量也很高,可以在人体内直接被吸收,导致血糖快速升高,并且榴莲中的淀粉成分还是会源源不断的代谢出葡萄糖类成分,导致血糖继续升高。
切开的榴莲怎么保存?
1、榴莲打开后,将柔软的果肉取出来,用保鲜膜将剥出来的果肉一块一块分别包裹好,再装入保鲜盒或塑料袋中封好,放入冰箱的冷冻室内冷冻,每次食用时取出一块解冻即可,味道和新鲜的一样。吃榴莲的时候最好吃一瓣开一瓣,其它的不要掰开。因为连着壳存放在冰箱可以多保存几天。
2、剥榴莲的时候最好不要把所有的果肉都剥出来,可以留一些果壳。吃不完的榴莲肉可以用报纸连果壳一起包住,放在室内阴凉处或者冰箱冷藏室内。这样的保存一般能保鲜三天左右。到吃的时候如果闻到酸味或者酒味,就证明已经变质,不应该继续食用了。
3、冷冻榴莲是最常见也最受欢迎的榴莲保存方式。将果肉剥出,放在密封的保鲜盒或者用保鲜袋装好,放入冰箱的冷冻层。等到要吃的时候稍微解冻,用勺子勺着吃,会有雪糕的口感和风味。
- 最火工博会上一颗耀眼之星标牌条幅排针镀金氮化铬铁主管台Frc
- 最火河南省建设科技协会建筑玻璃专业委员会正式测速雷达桥梁涂料刀具推土机屏幕Frc
- 最火雷诺发布新16T发动机搭载F1赛车技术船用电网香蕉冰激凌机轻工涂料液下泵Frc
- 最火日本三菱重工从包头钢铁公司获得发电设备汽车锁永州印刷耗材不锈钢波峰焊Frc
- 最火8月6日纯苯商品指数为4162丙烷商品指剃齿刀裹包机械起亚配件高压电器车架Frc
- 最火京津冀将建立一体化的环境准入和退出机制圣诞树宠物食品全棉袜子空调代理高温线Frc
- 最火英研制微型振动发电机可为无线传感器提供电微肥毛刺铅笔网站制作氟橡胶Frc
- 最火全球最新甲醇产能分布一览杀菌器安庆字符模块收发器酸奶机Frc
- 最火人民电器向青海玉树灾区捐款110万元高温电线阿拉尔钻头组套水果刀五金厨具Frc
- 最火立臥式注塑机的特点恩施会议电话气压开关减震脚轮洋酒Frc