备孕期间能吃山药吗孕妇吃山药有什么好处-【新闻】

发布时间：2021-04-05 17:38:39 阅读：次来源：冷冻机厂家

备孕期间能吃山药吗孕妇吃山药有什么好处山药是生活中很多美食的搭配，因为其有健胃益脾、帮助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品，不仅很多人都爱吃，孕妇也特别的喜欢吃山药，那孕妇吃山药有什么好处呢？下面我们就一起来看看。孕妇能吃山药吗孕

山药是生活中很多美食的搭配，因为其有健胃益脾、帮助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品，不仅很多人都爱吃，孕妇也特别的喜欢吃山药，那孕妇吃山药有什么好处呢？下面我们就一起来看看。

孕妇能吃山药吗

孕妇是可以吃山药的。山药富含多样的营养素，可强健机体，也有滋肾益精的作用。所以，大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。而在孕期的准妈妈们常常会出现尿频的情况，这时候选择吃些山药，可以有效缓解这种现象。

另外，山药蛋白质含量极高，还可以补气健脾，孕妇可以放心多吃些，对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡，有些人会有沾糖吃的习惯，但是孕妇吃山药时最好不要沾糖吃。

孕妇吃山药有什么好处

孕期准妈妈需要饮食多样化，注重补充营养，但也注意控制孕期的体重。而孕妇吃山药有一定的纤体作用，山药还含有大量的淀粉与维生素。它虽然会造成孕妇饱腹感，但也不会缺少营养元素。此外，孕妇吃山药可以促进肠蠕动，防止和缓解便秘的情况，还可以帮助胃肠消化以及吸收。

总而言之，孕妇是可以食用山药的。值得注意的是，患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用山药。

【食物相克】

【山药+油菜】山药补气，油菜破气，同食会降低食疗功效。

【山药+香蕉】会引起腹部疼痛。

【山药+柿子】同食会引起胃胀、腹痛、呕吐。

【山药+甘遂】不要一同食用，也不可与碱性药物同服。

【山药与猪肝】山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。

【食物相宜】

【山药+蜂蜜】健脾补肾，抗衰益寿。

【山药+莲子】健脾补肾，抗衰益寿。

【山药+黄芪】益气补肾。

【山药+杏仁】补肺益肾。

【山药+芝麻】补钙。

【山药+核桃】补中益气，强筋壮骨，健脑。

【山药+鸭肉】健脾养胃，固肾。

【山药+羊肉】补血，养颜，强身，通便。

【山药+乌鸡】补脾益肾。

【山药+扁豆】补脾益肾。

【山药+胡萝卜】健胃补脾。

【山药+牛肉】补虚养身，健脾开胃。

对于还没有怀孕的女性朋友的家庭而言，女性朋友的怀孕是家里的一件大事，因此在备孕期间，对于女性朋友的饮食结构，会进行科学的搭配，尽量使女性朋友的身体免疫力得到提高，那么备孕期间能吃山药吗？

备孕期间能吃山药吗

备孕期间可以吃山药的，山药是健脾益胃、助消化。消化不太好吃这个可以帮助消化。山药性甘、平，无毒副作用，备孕期间是可以食用的。因而孕妇吃山药的好处：

一、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

二、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

三、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

四、缓解便秘：山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

虽然孕妇能吃山药，但也要注意适当用量，不能过量食用。孕妇吃山药需注意：山药应去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感。山药切片后需立即浸泡于盐水中，以防止氧化发黑，使营养流失。不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。山药与甘遂不宜同食;也不可与碱性药物同服。山药皮容易导致皮肤过敏，因而最好的削皮方式就是削完山药之后马上多洗几遍手。大便燥结者、有实邪者均忌食山药。

山药的储存方法

1、沟藏法：挖1～2米深、宽1米左右的沟，挖出的山药立即排放入沟，一层山药一层土，不超过80厘米，顶部盖一层细土。随着气温下降，加盖覆土，以冻土层距山药顶部厚度5～10厘米为宜，可贮藏至翌年3～4月。

2、埋藏法：又称沙藏法。在仓库或室内的水泥坪上，用砖砌起高1米左右的埋藏坑。在坑底铺上10厘米的干净细砂或细土。把经挑选的山药按次序平放在沙上，一层山药一层细沙，堆至离坑口10厘米左右时，再用细泥或黄沙密封。每隔一个月倒动检查一次。山药也可放在筐、箱内用沙埋藏。

3、筐藏法：把日晒消毒的稻草或麦草铺垫在消过毒的筐或箱四周。然后把选好的山药逐层堆至八分满，上面用麦草覆盖。最后堆放在库房内，保持库内适温，为防止地面湿气，可在筐底垫上砖头或木板。