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多产妇易惹继发性痛经怎样快速缓解痛经

发布时间:2020-07-13 17:20:47 阅读: 来源:冷冻机厂家

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女人每月总有几天会因为痛经被折磨的疲惫不堪。痛经来时,整个月仿佛如黛玉一般,“风吹即倒”,应对痛经的方法,有人选择多喝红糖水缓解痛经,有人选择卧床不起减少运动,还有人选择吃药缓解痛经。每次月经来潮,对于痛经的女人来说,就是一次折磨。如果以四十年来计算,每个月一次,每次至少三天,女人一生里,足足要被痛经折腾一千四百四十天。所以,很多女性朋友会因为痛经而苦恼,而且那种翻天覆地的煎熬在年纪轻尤其是未生育时较为严重。

虽然几乎每个女人都有月经来潮,但感受却不一样,大致有四种情况:①月经来潮时没有疼痛,生活照常;②下腹部有轻微酸胀不适或疼痛;③月经来潮时,需要一些轻微的止痛片来减轻疼痛;④疼痛严重影响正常工作和学习,需要卧床并要用强效止痛药才能缓解。

前列腺素分泌过多使年轻人易经痛

妇科专家说,经痛主要是气滞血瘀,经行不畅顺所致,治疗的方法主要以调理气血为目标。多数人青春期的痛经属于原发性,常见在经期前或经期发生下腹部疼痛,常伴随有恶心、呕吐、腹泻等,严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状,并伴随月经周期反复发作。这种现象往往随着结婚生子而经痛得到改善。

另外,年轻女性之所以容易被痛经骚扰,可能是由于子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成。而美国妇科专家认为,跟制造疼痛感觉的前列腺素进入子宫并发生痉挛有关,在行经期间的疼痛感尤其强烈。

女人继发性痛经与5种疾病有关

有不少年轻女性认为痛经不是什么病,常抱着挺一挺就好的心态,“痛经忍一忍就过去了!”而事实上,这种想法是很不明智。妇科专家特别提到,继发性痛经的病因较复杂。比如经期卫生问题、多次人流、房事不洁引起感染,再如子宫内膜异位症、子宫发育不良、子宫颈管狭窄、子宫肌腺瘤、慢性盆腔炎、内分泌异常等,都可以引起痛经。其表现随不同病因而异,并且这种由生殖器官器质性病变所引起的痛经疼痛较顽固。

常见5种疾病引起继发性痛经:

①子宫内膜异位症:好发于28—40岁的女性,因子宫内膜跑到子宫以外的地方“安营扎寨”。受卵巢激素影响而增殖、出血,由于经血不能流出体外,刺激周围组织,引起子宫肌收缩或组织纤维化而诱发痛经。痛经持续时间长(可能整个月经期或经后),而不像普通痛经只是经前痛。如果月经干净后出现下腹疼痛,则是典型的子宫内膜异位症。

②子宫肌腺瘤:多见于40岁以上,多产妇、多次人流刮宫妇女。

③子宫颈或宫腔粘连:多见于反复人流、子宫内膜结核等患者。

④慢性盆腔炎症:下腹持续性疼痛,可放射至腰部,有时伴肛门坠胀感。

⑤生殖道畸形:子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞,使经血流出不畅,积血而诱发痛经。

6种食物可缓解痛经

缓解痛经的6种食物——奶制品

研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此,每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适。

缓解痛经的6种食物——香蕉

镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。

缓解痛经的6种食物——葵花籽

补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外,全麦面包等也富含B族维生素。

缓解痛经的6种食物——茶

很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑,薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是,经期并不适合喝浓茶。

缓解痛经的6种食物——三文鱼

三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。

缓解痛经的6种食物——亚麻籽

亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平,进而改善情绪,让心情更快乐。

怎样快速缓解痛经?

服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

少食含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解痛经的。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少痛经。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

做运动:尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和痛经。

服用止痛药:当痛经开始时,将牛奶或食物与止痛药一起服用,效果好的止痛药会在20~30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

练习瑜伽操:练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势,直到感到不舒服为止。

不要使用解尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

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