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秋季到来吃这些坚持吃促进健康苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:52:02 阅读: 来源:冷冻机厂家

秋季的时候我们要注意,这时候大家要小心,由于秋季的时候比较干燥,所以这时候我们容易因为干燥的天气影响健康,如果可以在秋季的时候掌握合理的方法养生,特别是在饮食的选择上有所重视,那么对我们健康度过秋季有好处,一起看看具体吃什么好。

莲藕

秋季的时候我们首先推荐吃的就是莲藕了,在秋季的时候莲藕是会大量上市的,而且在古时候,人们在中秋节的时候就会选择用吃藕来表达对亲友的思念,“藕断丝连”寓意距离再远,心都会在一起,是有非常好寓意的。所以现在很多地方有中秋吃藕盒的习俗。而且藕的营养价值也是很丰富的,其中富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老,是营养价值非常丰富的一种优质蔬菜。另外我们把藕加工至熟后,这时候会让莲藕的性由凉变温,对脾胃很有帮助,同时我们吃莲藕还可以有效滋阴养血、益胃止泻,所以说大家可以把莲藕用不同的方法进行制作,这样对健康有好处。

南瓜

秋季的时候我们选择吃南瓜也是不错的选择,南瓜这样的食物同样是有好寓意的,而且本身在我国江南地区有中秋食用南瓜的习俗,寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的说法。如果按照传统来说,在每年中秋时节的时候,当地家庭都会选择制作、食用老南瓜烧糯米饭,而且我们吃南瓜对健康也有帮助,中医认为南瓜性温味甘,有润肠通便的功效,这样对肠胃健康是有帮助的。而且我们可以从现代医学来看,这是因为南瓜富含果胶。在干燥的秋天多吃些富含果胶的食物,有助于预防便秘,对我们肠胃健康很有好处,可以解决秋季常见的肠胃问题。

秋季的时候大家要注意,这时候我们应该注意饮食,上面推荐的莲藕以及南瓜都是非常不错的选择,在秋季的时候我们很适合吃,经常吃这些食物能帮助我们保护好肠胃健康,同时对增强身体免疫力也有帮助,是秋季的时候我们不能错过的。

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