这种水果是高血糖的克星
发布时间:2022-06-30 18:36:37
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来源:冷冻机厂家
这种水果是高血糖的克星
说到糖尿病大家的第一意识就是,要和美食说再见了,以后什么都不能吃了。但是对于这类慢性病,大家也不用过于担心,三分靠治疗,七分靠保养。科学的饮食少食多餐、少吃甜食、坚持锻炼,血糖还是能稳定控制的,对我们的寿命并没有太大的影响。今天51养生网小编再给大家介绍几种糖尿病患者可以吃的水果,不仅不会让血糖升高,还有助于降低定血糖。
火龙果
火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效,可能是它富含锌的缘故。对此,台湾医生建议糖尿病患者可以吃点火龙果,每日分两次食用,每次约120克为宜。最后悄悄的告诉大家火龙果还可以拿来减肥哦。
山楂
山楂我们之前接触到的作用是燃脂促消化,山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
无花果
无花果是一种高纤维的水果,它含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病患者很有益,它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病,能预防糖尿病并发症。
蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素,花青素可改善血糖水平。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%,平时可以适当吃点蓝莓来稳定高血糖。
最后提醒大家香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病人不宜多吃。
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