睡觉前喝牛奶好吗,喝牛奶有什么好处？睡前喝牛奶真的好吗？

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？对几时喝牛奶这个问题1直存在两种说法，有人说早上喝牛奶是最健康的时间，而有人则说晚上喝牛奶最好了，还有助于睡眠。那究竟几时喝牛奶是最有营养，又不变胖的呢？下面随着小编去看看牛奶有哪些好处及晚上喝牛奶有哪些好处？到底会不会致使发胖呢食管其他恶性肿瘤怎么办
？喝牛奶有哪些好处呢？1、牛奶对人体有平静安神作用。人吃过牛奶后会感到有1种镇定感，故晚间临睡前喝1杯牛奶后会起到安神

对几时喝牛奶这个问题1直存在两种说法，有人说早上喝牛奶是最健康的时间，而有人则说晚上喝牛奶最好了，还有助于睡眠。那究竟几时喝牛奶是最有营养，又不变胖的呢？下面随着小编去看看牛奶有哪些好处及晚上喝牛奶有哪些好处？到底会不会致使发胖呢？

喝牛奶有哪些好处呢？

1、牛奶对人体有平静安神作用。人吃过牛奶后会感到有1种镇定感，故晚间临睡前喝1杯牛奶后会起到安神促眠作用。

2、牛奶能医治胃及102指肠溃疡疾病的康复。牛奶还有抗胃癌功能。

3、牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物资中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

4、喝牛奶还可防治高血压和心脏病。

5、可以禁止人体吸收食品中有毒的金属铅和镉。

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和饱满。

7、牛奶中的钙能增强骨骼，避免骨骼萎缩和骨折。

8、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。晚上喝牛奶对胃好吗？

专家表示，睡前喝牛奶、果汁对胃并没有好处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引发胃酸分泌，长时间如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。但白天喝牛奶就不会伤胃了。

有哪些人不合适喝牛奶呢？

1、乳糖不耐者：乳糖不耐症人群服用要控制好用量，1般200毫升以内没问题，但个别只能喝很少的牛奶乃至完全不能喝牛奶，否则引发和。

2、牛奶过敏者：有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，乃至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

3、腹腔和胃切除手术后的患者：病人体内的乳酸酶会遭到影响而减少，饮奶后，乳糖不能分解就会在体内发酵，产生水、乳酸及大量2氧化碳，使病人腹胀蔓状血管瘤怎么办
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